|
|
 |
如何补充营养素------VitD补充(6)
佳亿家特约专家: 范 瑾 |
| 2007-12-18 |
0-6个月婴儿乳类食物是钙的主要来源，4-6月后婴儿要逐渐添加各种辅食，1-3岁的婴幼儿乳类和其他食物都是钙的主要来源，哪些食物含钙较高呢？下面我们按食物的种类分别叙述，蛋类食物（以100g来计）：鸡蛋黄含钙最高，100g鸡蛋黄含钙112mg，鹌鹑蛋55g，鸭蛋65g；肉类食物（按100g来计）：肉类食物普遍含钙不高，牛肉含钙最高，100g牛肉含钙23 mg，猪肝6 mg；鱼虾类：鱼虾类食物含钙较高，如鲈鱼138 mg，海虾146 mg，河虾325 mg，虾皮991 mg，虾米555 mg；疏菜水果类：疏菜含钙水平较高，油菜108 mg、毛豆135 mg、香菇83 mg、木耳247 mg、海带348 mg、紫菜262 mg，水果类含钙量较高的有枣64 mg、芦柑45 mg、草莓18 mg；豆制品含钙较高，如黄豆191 mg，豆腐164 mg，素鸡319 mg等。通过以上讲解，我们知道了1-3岁后乳类制品和各类食物均可提供非常丰富的钙元素，只要在婴幼儿膳食中保证足够的奶量（250-500 ml）和丰富多样的食物就可满足婴幼儿生长发育所需。但是，不能决对的说所有孩子都不需补钙，如纯母乳喂养儿或混和喂养儿，在6-12月后钙的需要量增加，而晚期母乳钙含量降低，每1000ml晚乳含钙280mg，在辅食添加过程中时，母乳量不足，辅食量和种类不多时，钙的摄入量是不够的，因此在补钙问题上依然要具体问题具体分析，建议家长多听儿童专科医院有丰富临床经验医生的建议，不要过于相信哪些网上的或未接受过正规临床训练人员的片面之词。
儿童补钙问题，无论从营养学还是循证医学方面，有些孩子是需要补钙的，但由于大量商家广告宣传，夸大了补钙的适应症，可以说目前有关钙的制剂品种繁多，下面我给大家归类讲解，按剂型分：目前市面上钙剂有4种剂型：片剂；颗粒剂；泡腾和乳剂。片剂常见的有：钙尔奇、凯思立、迪巧、乐力；颗粒剂：劲得钙，醋酸钙，复合钙、盖笛欣和金箍棒，乳剂：乳佳力和艾尔钙，按成份分有：碳酸钙，醋酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙，氨基酸鳌合钙。
|
|
|
|
|
 |
|
