孩子变成“小胖子”的原因往往出在父母身上。肥胖一旦发生，矫治的难度就很大，故预防极为重要。预防小儿肥胖应注意：　　　
1.不要强迫孩子进食。孩子不想吃时强迫孩子吃，会造成饮食过量。家长应纠正胖比瘦好、胖一点好看好玩的错误观点。　
2.要了解与掌握孩子的正常生长规律。小儿在2岁以后身高的增加略快于体重的增加，这时看上去孩子似乎瘦了一些，实际在匀速增长阶段（年平均增加2-2.5公斤），家长不必担心。但对体重增加过快，如一年增加3.5-4.0公斤，虽然并未达到肥胖，也应重视饮食的数量与质量，加强运动，预防肥胖的发生。　
3.对家族中有肥胖或糖尿病史的孩子，更应关注他们的饮食和加强运动，以防止肥胖，减少高血压、高血脂及糖尿病的发生。